Naar aanleiding van Wereld Menopauze Dag hadden we een open gesprek met Leen Steyaert, menopauzeconsulente, gezondheidscoach en auteur, over de kracht en wijsheid van de overgang.

“De menopauze is geen einde, maar een ontwaken”

Een open gesprek met menopauzeconsulente Leen Steyaert

De menopauze is allang geen taboe meer, of toch steeds minder. Gelukkig maar. Want het is een fase die elke vrouw doorgaat, en die, als je goed voor jezelf zorgt, ook een nieuw begin kan zijn. Naar aanleiding van Wereld Menopauze Dag (zaterdag 18 oktober) gingen we in gesprek met Leen Steyaert, pionier in natuurlijke menopauzezorg en auteur van de bestsellers Stralend door de menopauze, Jouw menopauzeplan en Menokilo’s. 

Merk je dat vrouwen vandaag opener praten over de menopauze dan pakweg tien jaar geleden?

LEEN: “Absoluut! Er is de laatste jaren een ware shift bezig. Er wordt méér over gepraat, er worden lezingen, podcasts en workshops georganiseerd – zelfs binnen bedrijven. Bekende vrouwen delen openlijk hun ervaringen, en dat helpt enorm om het onderwerp te normaliseren. De menopauze hoort gewoon bij het leven, net als puberteit of zwangerschap.”

Welke misverstanden hoor je nog vaak?

LEEN: “Dat je niet in de (peri)menopauze kunt zitten zolang je nog menstrueert, of dat je te jong bent als je veertig bent. Of dat alleen vrouwen met opvliegers in de overgang zijn. Dat klopt allemaal niet. De overgang is een proces dat vaak al jaren eerder begint, en bij iedereen anders verloopt.”

Hoe kunnen we de perceptie van menopauze ombuigen van ‘einde van de jeugd’ naar een krachtig nieuw hoofdstuk?

LEEN: “Door te beseffen dat dit juist de fase is waarin je meer dan ooit jezelf wordt. Je zorghormoon daalt, waardoor je automatisch minder leeft voor anderen en beter aanvoelt wat jij nodig hebt. Je staat steviger in je schoenen, je durft voor jezelf op te komen, en je hebt tonnen levenservaring. Het is geen me first, maar wel een gezonde me too: eindelijk ruimte maken voor jezelf.”

De menopauze gaat niet alleen over hormonen, maar ook over mentale veerkracht. Hoe kunnen vrouwen hun zelfbeeld versterken?

LEEN: “Net de hormonale veranderingen zorgen vaak voor een mentale verschuiving: je hebt meer daadkracht, minder angst om te falen of om anderen te pleasen. Je hoeft niet langer te concurreren met andere vrouwen om een job of een man. Er ontstaat opnieuw zusterlijkheid, verbondenheid. Als je dat toelaat, wordt de menopauze een periode van groei en bevrijding.”

Hoe belangrijk zijn voeding en beweging in deze fase?

LEEN: “Essentieel! Wie gezond leeft, ervaart meestal minder klachten. Maar het is nooit te laat om te beginnen. Gezonde vetten, veel groenten, voldoende eiwitten en regelmatig bewegen maken écht verschil. Je lichaam reageert onmiddellijk op goede zorg.”

Op de werkvloer blijft menopauze vaak een blinde vlek. Wat kan beter?

LEEN: “Het begint bij kennis en bespreekbaarheid. HR en leidinggevenden moeten weten wat de menopauze inhoudt. Kleine aanpassingen maken al een groot verschil: een ruimte om even te rusten of af te koelen, werkkledij om te verschonen, flexibiliteit rond werktijden, en vooral respect en begrip. Geen flauwe grappen, maar empathie. Dat maakt een wereld van verschil.”

Wat is jouw gouden tip voor vrouwen die de menopauze naderen?

LEEN: “Begin nu met voor jezelf te zorgen, zeker als je dat nooit echt geleerd hebt. Los oude emotionele zaken op, pak fysieke klachten aan, en maak tijd voor rust. Je bent nu nog veerkrachtig genoeg om dingen te veranderen. Deze fase is een uitnodiging om echt goed voor jezelf te leren zorgen.”

De hormonale veranderingen in de menopauze kunnen ook invloed hebben op libido en intimiteit. Hoe kan je daar als koppel mee omgaan?

LEEN: “Door er open over te praten, zonder schaamte. Intimiteit verandert, maar dat hoeft niet negatief te zijn. Het kan zelfs dieper en echter worden. Fysieke droogheid, zoals vaginale droogte, droge ogen of mond, kan gelukkig goed ondersteund worden. Supplementen met duindoornbesolie, zoals Membrasin, helpen om de slijmvliezen te hydrateren en te herstellen. De olie ondersteunt de celvernieuwing en werkt licht ontstekingsremmend.

Ik raad aan om in het begin voldoende hoog te doseren, tot zes capsules per dag, en nadien over te schakelen op een onderhoudsdosis. Er zijn geen echte bijwerkingen, behalve dat het wat zwaar kan zijn als je vetten moeilijk verteert. Dan neem je gewoon wat minder. Maar de resultaten zijn vaak verrassend goed.”

Tot slot: hoe zie jij de toekomst van de menopauze?

LEEN: “Ik hoop dat de generatie van vandaag de fakkel doorgeeft aan hun dochters: dat zij opgroeien in een wereld waarin de menopauze geen taboe meer is, maar een mooi en krachtig deel van het vrouw-zijn. Want dat is het écht.”

Leen Steyaert is menopauzeconsulente, gezondheidscoach en auteur. Ze begeleidt vrouwen naar een natuurlijke balans tijdens de overgang. Ze blijft met haar werk een van de meest inspirerende stemmen in Vlaanderen over natuurlijke menopauzezorg. En terecht: ze helpt vrouwen niet alleen om hun lichaam beter te begrijpen, maar ook om deze levensfase te omarmen.

WEDSTRIJD MEMBRASIN: Duindoornbesolie zit vol gezonde stoffen zoals onverzadigde vetzuren omega 3, 6, 9 en omega 7 en vitamine A. Wil jij zelf ervaren wat dit supplement voor jouw huid, ogen en slijmvliezen kan betekenen? Stuur ons een mailtje >wifty@wifty.be en vertel waarom jij graag een testpakket van Membrasin wilt ontvangen.

KORTINGSCODE: Naar aanleiding van Wereld Menopauze Dag is er tot 31 oktober 2015 een kortingscode actief op het hele online assortiment van Membrasin, gebruik bij bestellen de code menopauze25  en ontvang 25% korting op alles: https://membrasin.be/nl/