Nathalie reageert op onze Wifty-vraagjes… over ouder worden, vrijheid, de peri-menopauze, gezondheid, dromen en vooral: trouw blijven aan jezelf.

1. Wat vind je het leukste aan ouder worden?

Zonder twijfel de vrijheid die de jaren me geven. Het loskomen van the male gaze. Geen tijd meer willen verliezen. Dat rusteloze, dat heb ik altijd wel gehad. “Vrijheid, blijheid” stond al op mijn pennenzak in de lagere school, maar nooit had ik gedacht dat ik als zestigplusser nog zulke gekke dingen zou doen.

Wil ik een butoh-dansworkshop volgen, dan doe ik dat. Een duiksprong maken? Ik ga ervoor. Tantra retreat? Sign me up!

2. Wat vind je minder leuk?

De peri-menopauze was hels. Daar moet ik niet flauw over doen. Ik ging door een periode van enorme veranderingen in mijn leven en wist eigenlijk niets over wat hormonen met mijn lichaam deden, niemand sprak er toen over. Ik dacht eerlijk gezegd dat ik manisch-depressief was.

En dan heb ik het nog niet over de fysieke kant: de frozen shoulder, de opvliegers, de gewrichtspijnen… en die 15 hardnekkige kilo’s waarvoor ik best wat tijd nodig had om ze te omarmen.

3. Wat is jouw geheim om gezond en gelukkig ouder te worden?

Ik zou hier kunnen zeggen: veel water drinken, veel slapen, weinig alcohol, maar dan zou ik liegen. Ik slaap nog steeds te weinig en drink nog steeds graag een glas wijn.

Wel ben ik beginnen krachttrainen, doe ik Pilates, dans ik nog steeds graag en maak ik minstens één keer per week een flinke wandeling. Ik leer elke dag nog bij en doe eindelijk wat ik echt graag doe: schrijven en coachen.

Hormoontherapie op mijn 57ste was voor mij enorm heilzaam en ik vervloek mijn toenmalige gynaecologe nog steeds omdat ze het me niet wilde voorschrijven.

Ik heb intussen ook zoveel innerlijk werk gedaan dat ik nu beter dan ooit in staat ben om anderen te helpen. Ik eet heel bewust en bijna volledig plantaardig.

En de laatste 25 jaar woonde ik in vijf verschillende landen, huurde, verhuurde, kocht, verbouwde, verkocht en bouwde zelfs huizen, en spreek ik intussen een paar talen. Vermoeiend, absoluut, maar het houdt de geest wakker.

4. Welke tips heb je voor jongere vrouwen?

Verlies vooral geen tijd. We hebben maar één leven en dat snelt voorbij als een sneltrein. Ga voor wat je graag doet. Ban toxiciteit uit je leven.

Wees lief, niet aardig: lief is eerlijk, ook als het schuurt. Aardig is vaak gewoon angst om te ontstemmen. Wees trouw aan jezelf.

En: wees voorbereid op die hormonale tsunami die peri-menopauze heet, en weet dat je niet alleen maar hoeft te wachten tot het overwaait. Lifestylekeuzes helpen: meer sporten, minder alcohol, geen suiker, een goede slaaphygiëne, etc. Hormoontherapie hielp mij ook enorm. Vraag ernaar, wacht niet tot het je wordt aangeboden.

5. Welke droom wil je zeker nog waarmaken?

Meer retreats organiseren staat zeker op het menu, zowel schrijfretreats als retreats voor postmenopauzale vrouwen. Mensen zien groeien en glunderen, daar doe ik het voor.

En ik wil meer optreden als dichter. Uiteindelijk komt heel veel van wat ik doe voort uit de wens om mensen te raken en hen te laten weten dat ze niet alleen zijn. Zoals Ram Dass het zo mooi zei: “we all just walking each other home.”

Wie is Nathalie?

Nathalie Dewalhens is auteur en somatisch intimacy coach, gecertificeerd via The Embody Lab. Haar werk beweegt zich op het snijvlak van seksualiteit, creativiteit en verbinding.

Ze schreef vier boeken, waaronder The Sensual Crone. Five Truths I Wish I’d Known about Pleasure in Midlife (2026), een essay over verlangen en het terugclaimen van seksualiteit na de menopauze — #1 in de categorie Female Sexuality op Amazon in België en Nederland. Eerder publiceerde ze Berlin Bar Stories, 500 Hidden Secrets of Berlin en Your Body, my Poem.

Ze begeleidt workshops en retreats rond intimiteit en zelfontdekking, met als vlaggenschip Claim Your Crone, een 8-daagse retreat in Andalusië voor vrouwen die klaar zijn om niet langer kleiner te worden.

Als helft van performanceduo Machig & Moon brengt ze poëzie en spoken word samen met soundscapes.

Nathalie woont in een dorpje ten zuiden van Granada, Spanje.

www.nathaliedewalhens.com