Stel je voor dat je rond je vijftigste in therapie kunt gaan: Fabulous Aging Reset Therapy oftewel F.A.R.T. (what’s in a name?).
Je neemt de tijd om alles op een rijtje te zetten, grote schoonmaak te houden en even stil te staan bij alle frustraties en negatieve ervaringen van de afgelopen vijftig jaar. Of dat nu een scheiding is, een fout gelopen liefdesrelatie, een ontslag of teleurstellende carrière, het afscheid van een dierbaar iemand of een ziekte die je hebt moeten aanvaarden. Evengoed sta je stil bij alle positieve ervaringen, om dan alles een plaats te geven en ballast overboord te gooien en los te laten.
Samen met de F.A.R.T.-therapeut doe je een mind reset, zodat je klaar bent om fabulous ouder te worden. Klinkt goed, niet?
Zullen we zo’n F.A.R.T.-centrum openen? Je kunt er ook de Let’s F.A.R.T. Together-groepstherapie volgen. Naar elkaar luisteren en elkaar tips geven, gevolgd door een feestje met champagne. Loslaten was nog nooit zo leuk!
Goed idee vinden we zelf, maar wat vindt Wifty Expert Patricia van Lingen?
Waarom zou je voor zo’n mind reset eigenlijk naar een coach of therapeut gaan? Kun je dat opruimwerk niet zelf doen, desnoods met behulp van het luisterend oor of de wijze raad van een vriendin, je lief of een andere vertrouweling? Coach en relatietherapeute Patricia van Lingen: ‘Iedereen heeft blinde vlekken, daarom kun je dit niet alleen doen. Vriendinnen of andere vertrouwelingen hebben bovendien de neiging om met je mee te praten. Een coach helpt je door zaken heen die je anders aan de kant zou laten liggen.’
EGO-OPBOUW EN EGO-AFBOUW
‘Rond je vijftigste is de perfecte timing voor zo’n opruimbeurt. Op je twintigste of dertigste ben je vooral bezig met de opbouw van je ego: hoe toon je je aan de buitenwereld? Hoe bewijs je je tegenover anderen? Je bent bezig met prestaties of met het oordeel van die anderen. Als je wat ouder bent, heb je al veel gezien en meegemaakt. Je hoeft niet meer per se de beste te zijn en je bent rustiger. Dat is het moment voor een ego-afbouw, waarbij je naar binnen kijkt: wat wil ik? Wat vind ik belangrijk?’
VASTE PATRONEN EN COMFORTZONES
‘Tegelijk heeft die leeftijd een nadeel: vaak zijn er allerlei uitgesleten patronen waarin je blijft hangen. Je hebt dus een deskundige nodig om je uit je comfortzone te halen en om in de diepte te werken, zodat je die vastgeroeste routines kunt omzetten. Zo’n patroon moet je niet alleen begrijpen, je moet het ook echt voelen. Dat kan pijnlijk zijn, omdat je een schaduwzijde tegenkomt. Pas daarna kun je de daadkracht en de energie vinden om dingen te veranderen.’
BEWONDERING
‘Alles wat je waarneemt in de buitenwereld zegt iets over jezelf, in positieve en negatieve zin. Als je iemand bewondert, zegt dat iets over je wensen of dromen, over wat je zelf zou willen doen, over wat je zelf nog kunt ontwikkelen. Ik ben een groot bewonderaar van Oprah Winfrey, omdat zij mensen op grote schaal in hun kracht brengt, zonder belerend te zijn. Dat is dus iets wat ik eigenlijk graag op grote schaal verder zou willen ontwikkelen.’
LOSLATEN
‘Loslaten is rond je vijftigste al iets makkelijker dan op je twintigste. En het is noodzakelijk. Loslaten is uiteindelijk op een diepgaand niveau ontspannen bij wat er is. Je kunt je de vraag stellen: kan ik dit veranderen? Is het antwoord ja, dan kom je in actie en kun je het uiteindelijk loslaten. Kun je er niets aan veranderen, omdat het bui- ten jezelf ligt, dan moet je het loslaten. Het helpt om daarbij ook te kijken naar je eigen bijdrage of je verantwoordelijkheid bij die scheiding, dat conflict met je zus, die vaste relatie die maar niet wil komen of die teleurstellende baan. Niet om jezelf de schuld te geven of om te bedenken wat je anders had kunnen doen, maar om jezelf ver- der te ontwikkelen. Dat vraagt moed, maar geeft goede resultaten.’
ZELFONTWIKKELING
‘Het grote voordeel van zelfontwikkeling is dat je bewuster wordt en zo ook liefdevoller voor jezelf. Als de relatie met jezelf verbetert, worden ook alle andere relaties beter, ook die met geld of met je baan. Zo word je uiteindelijk iemand die bewuster en voller kan leven, een betere versie van jezelf.’
Let’s F.A.R.T. together!
Uit ons boek ‘Midlife Kick, de kracht van het nieuwe ouder worden’.
0 Comments